Захватывающая "лесенка" 1-10-1 (100 подтягиваний + 100 отжиманий) на время. Шреддер

48394
342
2232
14.08.2022
Alexei Shredder

Alexei Shredder

104606151
406000
1113
03.08.2014
RU
Описание видео:

Не знаешь, как максимально использовать свой генетический потенциал, как подкачаться без химии? Обращайся в личку за платной программой: Мой Инстаграм: 🤍🤍instagram.com/alexeishredder/ Мой ВК: 🤍vk.com/id54437770 Программа "натуральный предел" (последняя версия) Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю) Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка) Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф) Программа для женщин для дома без железа (похудение) Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)

Кадры из видео
Захватывающая
Захватывающая
Захватывающая
Захватывающая
Тэги из видео
Комментарии пользователей:
Серёжа Канарский
2022-10-28 12:45:15

12 минут конечно мощно, я сегодня попробовал вышло 17 с половиной, буду раз а неделю делать данный комплекс, напишу сюда какие результаты будут

Здоровье и Жизнь
2022-09-08 20:59:33

А что мешало отжиматься на ближних высоких брусьях?

Владимер Виречев
2022-09-07 05:23:43

Алексей получается правильно, но если два раза подтянутся и отжатся по10 то получится 110

Сергей Сергеев
2022-08-26 10:37:37

Не понял 1+2+3+...10 будет 55, соответственно общее количество 110, а не 100

4kGrabby
2022-08-25 19:30:31

Хорошо что Александр знает слово регламент, плохо что не знает его значение)

Samurai official
2022-08-24 12:34:18

я делаю w10 что на брусьях что на подт всегда по золотому стандарту амплитуда же неполная Алексей сам видишь считаю что золотлй стандарт он круче во всем

Рустам jhvjhbkjn
2022-08-23 23:44:12

Мне кажется, раньше форма была лучше. Сейчас плечи ушли, объем ушел.. Явно не только жир уходит.. Одним словом, превращаешься в худенького турникмена. Все таки без зала никак

Твердыня Live
2022-08-22 16:58:30

Я делаю комплекс, который сам назвал 10 10 10 10. Расшифровка: 10 подтягиваний 10 брусьев 10 подходов за 10 минут (Получается 100 подтягиваний 100 брусьев за 10 мин). Подтягивания разными хватами, для всеобъемлющей прокачки. Рекорд AhXlmSghG48&t=9m50s 9:50 . Не в идеальной технике, но без очевидного читинга.

Rus 1977
2022-08-22 11:58:08

Алексей, ты качаться совсем перестал? на воркаут перешел?

BOURNE 88
2022-08-22 05:04:04

Алексей попробуйте такую лесенку на ноги сделать. С жилетом и Гирей. Очень интересно посмотреть. Или со штангой. Как вам удобнее будет

Роман Абрамович
2022-08-21 12:07:10

Вчера посмотрел твоё видео про лесенку. Сегодня решил повторить.
Что сказать, результат порадовал, уложился ровно в 10 минут.
А чем ещё в воскресенье заниматься :))))

Сергей Кирильчук
2022-08-19 18:22:28

Шрёдер и на.. Лесенка у тебя чёткая.. Не плачь. Всё хорошо. Жалко мозг не прокачать стероидами.

Максим Митрюхин
2022-08-19 16:46:38

Седня сделал, ушло 25 минут. Сильно мышцы забивает👍

Иван Суриков
2022-08-19 11:16:34

Похудел Леха

MANIOLA SPORT
2022-08-19 07:00:15

Алексей, спасибо за идею! Я с сыновьями тоже решил опробовать этот челлендж на себе)) Подробности можете посмотреть на нашем канале.

by Sharr
2022-08-19 05:02:06

Делаю такой сет уже лет 5)) только я делаю 1 турник 2 брусья до 10 и вниз, на пике получается 10 турник, 20 брусь, при том когда дохожу до подтягиваний внизу от 5 делаю всегда 5 даже если осталось 1, а брусья как положено до 2. На последнем повторе делаю на максимум турник и максимум брусья рекорд 25 минут весь комплекс. После такого комплекса памп, как будто ты в зале тягал железо часа три)))

Lexa
2022-08-19 03:26:23

Прикольная растрясска👍 весело делать в троем✌️

Murat Джандаров
2022-08-18 19:40:06

Так-то 110 получается

Dj Lancaster
2022-08-18 15:01:57

это не лесенка, а пирамида. Лесенка это когда только вверх, а пирамида - это вверх, а потом вниз до единицы. Пирамида - это всегда то число, до которого ты доходишь в квадрате. К примеру, до 8 если дошел (и вниз) - это 64 подтягивания.

Что ищут прямо сейчас
royal обзор фильма Миссия невыполнима 3 Собчак массам эсэмэски обзор ромбических домкратов обзвон на лидерку баги арк шахта remove public folder in laravel Хакназар Вызов спартака mikhail Labkovsky bgmi server busy error code db error problem Отправить v2ray opok обучение уилл смит дал пощечину крису року признания эль реми laravel image upload ajax crud фри фаер турнир
Похожие видео
18.09.2022
Сдаём подтягивания на мастера спорта: Шреддер, Лось, Трухоновец... гиря 24 кг

Сдаём подтягивания на мастера спорта: Шреддер, Лось, Трухоновец... гиря 24 кг

19.10.2021
7 упражнений - и зал вам не понадобится! (Дом, спортплощадка)

7 упражнений - и зал вам не понадобится! (Дом, спортплощадка)

30.08.2019
Шреддер VS Арчо Моррис VS Симкин: кто больше подтянется на турнике?

Шреддер VS Арчо Моррис VS Симкин: кто больше подтянется на турнике?

10.07.2021
Мощная прокачка всего тела за 10 минут. Лишь три упражнения

Мощная прокачка всего тела за 10 минут. Лишь три упражнения

14.12.2020
Вот что будет с вашим телом, если подтягиваться каждый день (удивительно)

Вот что будет с вашим телом, если подтягиваться каждый день (удивительно)

21.01.2021
ПАРИ на 1000$. Комплекс 40 подтягиваний + 40 отжиманий за 10 минут

ПАРИ на 1000$. Комплекс 40 подтягиваний + 40 отжиманий за 10 минут

06.02.2021
Масса попрёт! Гениальная программа для натурала!

Масса попрёт! Гениальная программа для натурала!

08.11.2022
Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера

Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера

21.08.2022
Самая интересная

Самая интересная "лесенка" для тренировки на турниках! Шреддер

29.06.2021
Андрей Смаев ставит рекорд в челлендже 5 тонн.

Андрей Смаев ставит рекорд в челлендже 5 тонн.

28.09.2020
Подтягивания в

Подтягивания в "лесенку": битва шестерых чемпионов

15.08.2019
Подтягивания в

Подтягивания в "лесенку". Турникмен против качка, реванш

04.09.2016
Как увеличить свой максимум подтягиваний и научиться делать выходы силой?

Как увеличить свой максимум подтягиваний и научиться делать выходы силой?

22.11.2014
Натуральный бодибилдинг: первая тренировка трехдневного сплита

Натуральный бодибилдинг: первая тренировка трехдневного сплита "грудь-бицепс".

05.07.2019
Подтягивания

Подтягивания "в лесенку": ЗАРУБА братьев Шреддеров и дикого Лося!