Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Приобрести универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю),Приобрести универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю), программу ДЛЯ ДОМА без железа, программу для девушек в зале, программу для женщин для дома без железа (похудение), или программу тренировок для турников с собственным весом тела " Криптонец" и "Криптонец-2" - писать в директ и ВК: Мой Инстаграм: 🤍🤍instagram.com/alexeishredder/ Мой ВК: 🤍vk.com/id54437770
Как дети приседают, они не думают выводить колено или нет😂
Все правильно насчёт коленей
Клоков Олимпийский Чемпион 💪когда затрагиваете фамилии великих нужно это знать
Не тахаладзе а Талахадзе
Ого я з найвеличнішим атлетом в одному залі тренувався
У меня рост 189см, по другому, как только с выводом коленей вперёд и не присядешь. А раньше я жутко заморачивался с этим.
Но это японец…Тошики ямомото
Никогда не слышал, что надо куда-то выводить или не вылазит колени. Всегда обращал внимание только на досед.
За два с половиной года ни одной травмы колен. О себе: 46 лет, 178 см, 94 кг, приседал 180 на два-три раза. Т.е. веса посредственные.
Все верно, Алексей! Но Тренеров "посылать" не нужно )))
Все правильно сказано,спасибо)
Колени выводятся вперёд или нет - зависит от глубины приседа и постановки ног 🤦♀️. А не от «генетики».
gEtlWBtgtLU&t=5m20s 5:20 . Это и есть полный присед. А у Вас «полный присед по соломенному стандарту”!
gEtlWBtgtLU&t=1m55s 1:55 это не китаец, а японец Тошики Ямамото, как можно так все путать ?
👏👏👏
Про приседания до "параллели" такая же ситуация - если бицепс бедра не растянут и есть "клевок" задом, то о "эталонных" приседах нечего и думать, спина должна быть прямой по всей амплитуде движения, потому лучше на "полшишечки", не до параллели.
Занимаюсь активно 35 лет. лучший присед в категории 125 .300 кг. и скажу одно все кто на моему веку приседал с выведением коленей вперед с большими весами и на постоянной основе все уже давно на отдыхе пьют пиво на диване.по причине болей в коленях. и невозможности из за этого тренировать ноги. Доводы автора так себе . 1 все приведенные примеры спротсмены чемпионы с отличной генетикой и они на фарме а на фарме можно многое чего нельзя в натураху. 2 Том Платц низкоросллый атлет 17о см и короткие бедра. приведенный пример в ролике с Платцем на низких весах. там 120-140кг при лутшем его приседе в 320 для него это допустимо.пусть покажет ролик как Платц приседает с весом на максималках 280-320 и посмотрим на его технику. свой низ ног Платц сформировал в станке Гакка . И штангисты в своих тренировках колени в основном не выводят за линию носков .посмотрите обучающие ролики Трохтий .А нарушают технику на соревнованиях в рекордных попытках но на это спортсмены идут сознательно и осознавая весь риск от этого.вообщем приводить в пример чемпионов не коректно и неправильно потому что по завершению карьеры они в основном все инвалиды и доживают жизнь на таблетках.а примеры вот они Ятс Колеман Флекс и другие они тоже выводили колени .
Ну так-то всё верно. У всех разная антропометрия, поэтому постановку ног и движение под каждого индивидуально.
О, Боже, этот миф уже лет 10 назад развеяли, добро пожаловать:)
Спасибо за инфу, Алексей. Я сам недавно начал выводить колени, а до этого строго приседал соблюдая перпендикуляр голени к стопе.
.svg){kind=small}
