НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ от "А" до "Я". Натуральный бодибилдинг.

Медоед

2023-08-30 20:24:01

Кошка пушка

Денис Карамышев

2023-07-07 08:35:59

Спасибо Алексей
За котика респект... 👍

SERGEY

2023-05-04 14:59:27

Отлично

Планета Земля

2023-04-17 07:18:08

Лайк...

Myroslav

2023-04-08 12:29:23

F3bOGFQ8hZ0&t=4m33s 4:33 - количество роб.подходов
F3bOGFQ8hZ0&t=9m20s 9:20 - спортпит/креатин
F3bOGFQ8hZ0&t=10m51s 10:51 - плато будут обязательно

ВладиМир РАсич Лето 7480 СМЗХ

2023-04-05 08:52:59

Здравия Алексей! Почему 5-8 повторов, а не 6-8? 5 - на силу?

адекват

2023-03-28 14:07:30

Алексей,у меня вопрос.я тренировку на грудь делаю отдельным днём.Выполняю по 2-3 подхода с рабочими весами не до сосем полного отказа не доделывая раз т.к.не всегда бывает страховщик.. на трёх штангах...обычной,в наклоне и в обратном наклоне.Чередую их очерёдность каждую неделю.тренировка получается 1,5 часов примерно.Это много?.Потом день отдыха и тренирую потом отдельно плечи ..Прогресс постоянный.У вас я услышал что по 2 подхода на одну группу мышц.Тут мне не понятно.Поясните пожалуйста правильно я работаю или нет.Тренируюсь 3-5 раз в неделю с отдельными днями на каждую группу мышц.По ощущениям нет такого что я не восстанавливаюсь.Отдыхаю по одному дню толькотпосле дней груди,ног и спины.После дней рук и плеч день не отдыхаю.

Артем Владимирович

2023-02-17 16:12:22

@alexeishredder4419 а питаться нужно в пропорции БЖУ на килограмм веса каждый день так, или только в день тренировок? Или питание должно быть одинаково во все дни, и в дни тренировок и дни отдыха?

Jopinfu Yiro

2023-02-14 11:57:54

Большое спасибо за видео! Все ясно и понятно

RoAnGe

2023-01-28 07:59:54

Лучший! 🤝✊💪

Петр

2022-09-27 10:26:17

После тренировки сколько белков вкидывать в организм сразу ?

laifodes

2022-09-16 11:59:44

я гейнер пью, у меня плохой аппетит с утра, а попить гейнер проблем не составляет) + времени мало, пары и т.д.

Олександр Нашарай

2022-09-12 19:12:22

Шреддер хуйни не скажет он же из клана черной ноги

Mark G.

2022-08-19 14:20:32

КРАСАВА! +20 лайков

Марк Герусов

2022-07-09 08:50:21

Алексей дорогой, пожалуйста, подскажите, каждый день если трнироваться? то с какой группы мышц начать? пожалуйста, подскажите

Michail Nemo

2022-04-16 10:33:48

Формула сработала - ни одного дизлайка!😂

Mr майонез

2022-02-21 15:40:34

что если меня устраивает моя масса и я не хочу набирать много но и потерять не хочу сколько повторов и подходов я должен делать чтобы просто поддерживать свой вес имышцы не уходили но и не росли дальше

antonzaytsev1986

2022-01-27 12:57:38

Ну что ж, чётко) Чего я и придерживаюсь👍 Я бы добавил сон ещё и отсутствие стресса

Apis mellifera

2021-11-19 20:46:45

Волосы на головы есть слушать можно джигита