Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Кардио тренировка смотреть последние обновления за сегодня на .
-42% по коду "TGYM" 🤍 Топ (M) 🤍 Велосипедки (S) 🤍 * мои параметры: 90-65-93 рост 173см Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа! При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле - Фитнес дома! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ЯГОДИЦЫ 🤍 В этом видео мы ответим на такие вопросы: что будет с телом если делать кардио каждый день? Что из себя представляет кардио тренировка? Можно ли делать кардио дома? Варианты кардио упражнений который можно выполнять дома? Кардио упражнения для сжигания жира и кардио упражнения для похудения? Как сжечь жир с помощью кардио тренировок? Какие варианты кардио упражнений можно делать в зале? Чем отличаются кардио тренировки для женщин и кардио тренировки для мужчин? Как делать кардио начинающим? ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": 🤍 ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.
Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Маша в инстаграм - 🤍masha_light_ifbb 🤍 Никита в инстаграм - 🤍nikita_znak 🤍 Комплект на Маше от фирмы MANSEN СКИДКА -10% с кодом - IFBB _ Короткий Рашгард С Коротким Рукавом Base Black 🤍 Шорты С Поясом Корсаж Черные/ High Shorts Black 🤍 _ Высокоинтенсивная Интервальная Кардио Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА с 22x22 Делайте эту тренировку где угодно. Новичок:1-2 круга Средний и ПРО уровень: 3-4 Отдых до 2 минут между кругами. Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение. _ Кардио тренировка помогает: укрепить сердечно-сосудистую систему; нормализовать сердечный ритм; тренировать дыхательную систему; повысить выносливость организма; похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»); укрепить мышцы; снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови; увеличить плотность костной ткани; избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил. Кардио походит всем! Для мышц Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц. Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардиотренировок. Для похудения Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса. #22x22 #кардио10минут #тренировка
10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков! Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! следишь за фигурой? хочешь похудеть? не жди! начинай уже сегодня! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой: 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 30-минут Кардио тренировки для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях. Инструктор: Пирогова Наталья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
Эта тренировка не такая легкая, как может показаться. 15 минут сжигатель калорий! Без прыжков, высокоинтенсивная тренировка, на все тело. 45 секунд работы, 15 секунд отдых. Сожженные калории составляют от 120 до 240 ккал, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки. — Мои продукты, поддержка канала: •Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания. •Книга рецептов «Без Лишних Слов» + рацион питания на вашу калорийность (2 в 1ом). •Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению). Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓ или написать в Telegram в личку. Boosty: 🤍 Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram: 🤍 Спонсорство на Ютуб (если вы не в России): 🤍 — Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
Кардио тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сжечь максимум калорий за 10 минут! При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже новичкам!
#кардио #30 минут #тренироуйся #powerlady Это крутая, интенсивная интервальная тренировка для похудения в домашних условиях позволяет не только сжигать калории, но и хорошо проработать все тело. Выполняйте кардио 1-2 раза в неделю и вы почувствуете ощутимый прирост и в силовых тренировках. Тренировках будет хороша для новичков и для опытных атлетов. Интенсивность вы можете регулировать сами. Тренировка в формате смотри и повторяй и ни одно упражнение не повторяется. _ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог. Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом! На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно! Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал. А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты. Подписывайся, изучай, смотри, пробуй! И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady! Вариантов 2: 1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 38$ в месяц 🤍 2. Курс light, где будут только тренировки 15$ в месяц 🤍 Подписывайтесь на мой канал 🤍 _ Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: Instagram - 🤍
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: 🤍 В этом видео я покажу 15-ти минутную домашнюю кардио тренировку. Этот комплекс упражнений отлично подойдет для начинающих. Но даже опытные спортсмены вполне могут его выполнять, просто с более высокой интенсивностью. Развитие сердечно-сосудистой системы критически важно для здоровья и самочувствия всего организма. Поэтому такие тренировки нужно делать как можно регулярнее. Твоя Эволюция тут: 🤍 Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍
Как Убрать Жир с Живота Быстро НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: 🤍 Магазине WORKOUT - 🤍 28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: 🤍 Мы в Telegram: 🤍 Мы в Instagram : 🤍 По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 🤍 Интернет-магазины спортивного питания: 🤍 🤍 Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова Крис #Хериа, и мы - канал #GymFit INFO! Мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX. #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! Озвучил Криса Хериа: Instagram: 🤍alexander.sharko - 🤍 Контакты Криса Хериа: Instagram: 🤍thenx 🤍chrisheria Snapchat: thenx.com ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: THENX Iphone App: 🤍 ANDROID App: 🤍 THENX MUSIC: 🤍 SHOP THENX APPAREL: 🤍 МУЗЫКА: 🎼 THENX - The Chosen ➡ 🤍 🎼 THENX - Infinity ➡ 🤍 🎼 Jupe - Hurry 2.0 ➡ 🤍 🎼 For Tape-6831-RFR - ArtIss ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍
Сегодня у нас с вами кардио дома без прыжков и инвентаря – упражнения для похудения для девушек дома. Такой интервальный тренинг дома отлично подойдет тем, кто хочет за короткое время проработать все тело и сжечь максимальное количество жира. Эта кардио тренировка стоя за 20 минут для похудения состоит из 3 кругов по 6 упражнений, а также короткой разминки и заминки. Сегодня вам придется хорошенько попотеть, но это того стоит! А теперь начинаем! Топим жир без прыжков и без оборудования в домашних условиях! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 🤍 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — 🤍 🕊Поддержать канал (стать спонсором) – 🤍 ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 Разминка 04:00 Первый круг 08:00 Отдых 08:30 Второй круг 12:30 Отдых 13:00 Третий круг 16:50 Заминка 19:52 Окончание ——————— «Тренировки для дома» КАРДИО тренировка Стоя БЕЗ ПРЫЖКОВ и ОБОРУДОВАНИЯ | Кардиотренировка Для Похудения ДОМА за 20 минут 🤍 Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут: 🤍 Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА: 🤍 ——————— «Кардио тренировки в шаговом формате» 10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой 🤍 5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской 🤍 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли 🤍 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: 🤍 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: 🤍 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения: 🤍 ——————— #Кардио #КардиоБезПрыжков #БезПрыжков #Кардиотренировка #ИнтервальнаяТренировка
Сегодня у нас с вами кардио тренировка дома без прыжков и оборудования за 20 минут — лучшее кардио для сжигания жира. Такой интервальный тренинг дома отлично подойдет тем, кто хочет за короткое время проработать все тело и сжечь максимальное количество жира. Эта тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений, а также короткой разминки и заминки. Сегодня вам придется хорошенько попотеть, но это того стоит! А теперь начинаем! Топим жир без прыжков и без оборудования в домашних условиях! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 🤍 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — 🤍 🕊Поддержать канал (стать спонсором) – 🤍 ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 Разминка 04:00 Первый круг 08:00 Отдых 08:30 Второй круг 12:30 Отдых 13:00 Третий круг 16:50 Заминка 19:50 Окончание ——————— «Тренировки для дома» КАРДИО Дома без ПРЫЖКОВ и ИНВЕНТАРЯ | Кардио ТРЕНИРОВКА Стоя за 20 минут Для Похудения 🤍 КАРДИО тренировка Стоя БЕЗ ПРЫЖКОВ и ОБОРУДОВАНИЯ | Кардиотренировка Для Похудения ДОМА за 20 минут 🤍 ——————— «Кардио тренировки в шаговом формате» 10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой 🤍 5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской 🤍 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли 🤍 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: 🤍 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: 🤍 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения: 🤍 ——————— #Кардио #КардиоБезПрыжков #БезПрыжков #Кардиотренировка #ИнтервальнаяТренировка
Тренировка за отслабване с 8 кардио упражнения от статично положение. Може да изпълните тренировката лесно и у дома. Отнема само 25 минути и гори много калории. ➡ Още тренировки: 🤍 ➡ Магазин: 🤍 ТРЕНИРОВКА В КРЪГОВЕ Разгряване 1. Бокс подскоци ляво-дясно - 1 минута 2. Халф Джак - 1 минута 3. Стречинг почивка - 30 секунди 4. Сумо клек с подскок - 10 повторения 5. Подскоци с колене високо - 70 повторения 6. Стречинг почивка - 30 секунди 7. Половин бърпи - 55 повторения 8. Единичен Джъмпинг Джак - 26 повторения Разпускане Почивка между отделните упражнения НЯМА, освен „Стречинг почивка”, която е 2 х 30 секунди за 1 кръг. Между отделните кръгове се почива 1 минута. Правят се общо 3 кръга. #ВключвамСе
Хочешь сжечь жир и похудеть выполняя простые кардио упражнения, которые идеально подходят для начинающих? Эта тренировка по эффективному авторскому методу #super3 всего лишь за 10 минут поможет тебе хорошенько пропотеть и активировать процесс жиросжигания. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ! 📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело 🤍 📆 МЕТОД #SUPER3: В каждой тренировке по данному методу тебя ждут 3 круга из 2 упражнений по 3 минуты каждый. Каждый круг мы делаем в интенсивном для себя ритме, пытаясь выполнить 2 упомянутых на экране упражнения максимальное количество раз. Можешь просто повторять за мной, а можешь адаптировать ритм тренировки под свой уровень, выполняя упражнения медленнее или быстрее. Больше тренировок по методу #SUPER3 ищи в плейлисте по ссылке - 🤍 ⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!! #кардио #кардиодляначинающих #кардиодома #простыеупражнения #делайтело 💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели 🤍 💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут: - "Стройный силуэт" 12 минут 🤍 - Планки 10 минут 🤍 ⚠ Не забудь про: Быструю разминку перед тренировкой 🤍 Экспресс-заминку после тренировки 🤍 _ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! 🍓 Instagram 🤍 🍍 Telegram "ДелайТело Family" 🤍 📆 Календарь Тренировок ДелайТело 🤍 _ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК? Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 с Доступом на 365 Дней Уже В Доступе На Сайте! Подробнее в Видео - 🤍 Приобрести Челлендж Адское Жиросжигание 2.0 Можно По Ссылке: САЙТ - 🤍 BOOSTY - 🤍 Пробная Тренировка Челленджа 🤍 Маша в инстаграм - 🤍masha_light_ifbb 🤍 #Челлендж #22x22 #АдскаяТренировка _ Высокоинтенсивная Интервальная Кардио Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с 22x22 Делайте эту тренировку где угодно. Новичок:1-2 круга Средний и ПРО уровень: 3-4 Отдых до 2 минут между кругами. Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение. _ Кардио тренировка помогает: укрепить сердечно-сосудистую систему; нормализовать сердечный ритм; тренировать дыхательную систему; повысить выносливость организма; похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»); укрепить мышцы; снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови; увеличить плотность костной ткани; избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил. Кардио походит всем! Для мышц Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц. Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардиотренировок. Для похудения Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса. #22x22 #кардио10минут #тренировка
Смотрите видео про силовые тренировки здесь - 🤍 Очень многие люди считают, что кардиоупражнения невозможно делать неправильно, то есть думают, что в любом случае любая аэробная нагрузка – это всегда полезно и где там можно ошибиться? Вот бегай, плавай, катайся на велосипеде, и все будет только хорошо, и ничего плохого быть не может. Но правильный ли это подход? На самом деле нет, и это заблуждение может обойтись дорого. В этом видео я собрал основные ошибки, которые мы зачастую допускаем в нашей кардиотренировке, и которые, конечно же, нужно знать, чтобы избегать. Итак, первая и самая фундаментальная ошибка – это непонимание цели, для чего мы делаем кардио. А все дело в том, что делать его можно по-разному и результаты тоже будут разные. Кардио можно делать для похудения, если мы хотим сбросить жирок. Либо мы можем делать кардио для повышения выносливости, если мы готовимся к соревнованиям, либо просто хотим для себя самих показать какой-то результат. Либо мы можем заниматься кардио для оздоровления в первую очередь сердечно-сосудистой системы. То есть цели могут быть разные – сбросить жир, добиться результатов, либо оздоровить организм. Я, конечно, не утверждаю, что они все друг другу противоречат, но нужно помнить, что под каждый из этих тип целей есть своя стратегия, которой необходимо придерживаться. Так, например, если мы стремимся похудеть, то необходимо поддерживать длительное и умеренное по интенсивности кардио. То есть если мы сбрасываем жир, если мы сушимся – абсолютно бесполезно заниматься кардиотренировкой, которая длится менее 30 минут. Хотим сбросить жир – кардиосессия должна длится от 30 минут, еще лучше в районе часа. И интенсивность должна быть невысокой, потому что как только наш пульс поднимается, например, до 140, мы переходим в так называемый анаэробный порог, и наша мускулатура сокращается в результате гликолиза, а не липолиза, то есть мы жжем гликоген, а не жировые клетки. #Кардио #Фитнес #Тренировки
Здравейте и добре дошли в канала! :) Във видеото днес ще ви покажа кардио тренировка вкъщи за горене на калории. Натоварването при HIIT тренировките е интензивно, така че ако усещате затруднение, почивайте между отделните упражнения или намалете времето за изпълнение на 20 секунди. Можете да правите тези упражнения 3 пъти седмично, ако сте начинаещи. Ще се радвам в коментарите да ми споделите какви други видеа ще ви бъде интересно и полезно да виждате. А ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката. :) Какво е HIIT тренировка и защо е полезна - 🤍 Подробно видео за компресиращите продукти - 🤍 Сайт на All sport - 🤍 Код за отстъпка при поръчки - ALLSPORT5 Последвайте ме и в Инстаграм - 🤍 Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #кардио #тренировка #упражнения
ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА на MyProtein! 🤍 МАКСИМАЛЬНАЯ скидка по промокоду "TGYM" -47% СЕГОДНЯ с 15:00-22:00 по МСК А так же скидки на доставку до 350руб! На мне: Топ (М) 🤍 Лосины (S) 🤍 Что советую попробовать: ВСАА 🤍 Протеиновые батончики 🤍 Сахарозаменитель 🤍 Омега 3 🤍 Протеиновые брауни 🤍 Смесь для протеиновых блинов 🤍 Это эффективная тренировка без нагрузки на колени, которая выполняется в домашних условиях, без инвентаря и с минимальными затратами времени. Если у вас нет заболеваний жкт, то ее можно выполнять сразу после еды Не смотря на отсутствие основных базовых упражнений, эта интенсивная тренировка способна быстро сжигать калории и значительно ускорять процесс похудения. Данные тренировки помогут контролировать процесс траты энергии и как следствие при нормальном питании, быстро приводят к результатам, без диет - ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Прокачай свое Тело, Разум и Дух: 🤍 Привет! В этом видео я покажу домашнюю #кардио тренировку, которая подойдет для любого пола и уровня подготовки. Но, самое главное, что эта тренировка будет действительно полезна для сердечно-сосудистой системы и общего здоровья, потому что состоит из довольно простых упражнений, которые выполняются с умеренной нагрузкой. 0:00 - Почему кардио - это важно? 0:51 - Домашняя кардио тренировка 21:57 - Завершение Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍 Музыка: Mokka - What Do You Need RYYZN - Blue Sweater, Cinderella, Faces Patrick Patrikios - Hot Coffee Metro Vice - Sunset
Рада видеть вас на кардио на моем ютуб-канале, подписывайтесь на 🤍Anitasporty и оставляйте комментарий под этим видео. Любая ваша реакция помогает мне продвигать хороший контент. ➞ Моя программа похудения: 🤍 ➞ Моя Инста: 🤍 Кардиотренировка тренирует руки? Это тренировка ног? Кардио помогает похудеть животу? Конечно, в каждой тренировке есть акценты на проблемные зоны, на кардиотренировке работает ВСЕ ТЕЛО. Я часто говорю: люди худеют за счет питание, а спорт - ускоряет и улучшает результат! Я - фитнес-тренер с огромным стажем, правда о похудении состоит в том, что любая тренировка полезна, любая тренировка улучшает не только вид тела, но и качество вашей жизни. Здоровому человеку проще найти ресурс на работу над собой: на готовку полезной еды, на маленькие спортивные победы, на бег, китайские танцы, кардио. Любой вид спорта полезен. Аэробика должна приносить вам удовольствие и тогда хороший результат не за горами. Это интенсивная кардиотренировка, которая хорошо прогонит кровь по вашему телу! Если 12 минут вам мало - делайте несколько подходов или объединяйте этот комплекс с другими, силовыми. Напоминаю: желательно перед кардио сделать разминку, после - растяжку. Хорошие видео есть на моем ютуб-канале. Разминка: 🤍 Растяжка: 🤍 Когда нельзя делать эту тренировку: * беременным; * во время критических дней, если тебе плохо; * в течении 6-8 недель после родов; * если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором. Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: 🤍 Android: 🤍 #аниталуценко #кардио #какпохудеть #похудетьбыстро #кардиотренировка #спорт #аэробика #фитнес #тренировка #луценко #аниталуценкокардио #правильныйспорт #похудетьбыстро #бег #прыжки #тренировкаподмузыку #похудение #тренировкаонлайн #тренеронлайн #тренировкадома
Последвайте ме в Instagram: 🤍 Последвайте ме в TikTok: teddybennington Харесайте страницата ми във Facebook: 🤍 Абонирайте се за канала ми: 🤍 Мърч: 🤍 За работни ангажименти: teddybennington🤍gmail.com Предишно видео - Ако ВАКСИНИТЕ бяха ХОРА: 🤍 ОБИЧАМ ВИИИ!!! ❤❤❤ Добре дошли в моя свят! Занимавам се с пеене, писане на песни и танци. Музиката е голямата ми любов! Имам си обаче и нова любов - правенето на видеа и стремежът да ви усмихна и забавлявам с тях. Чувствам се най-щастлива, когато съм креативна и обединявам различни видове изкуство в едно! Горещо ви каня да скочите в моето приключение! :)
Ищешь эффективную жиросжигающую тренировку для начинающих без прыжков? Эта круговая кардио тренировка поможет тебе сжечь жир и калории В КАЙФ с помощью этих ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ (!!). Мы вместе хорошенько пропотеем, активируем процесс жиросжигания и просто зарядимся энергией и настроением. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ! _ 🔐 ПОВЫСЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ СВОИХ ТРЕНИРОВОК ИЗ ДОМА С ЭТИМИ ИНСТРУМЕНТАМИ: - ежемесячный КАЛЕНДАРЬ быстрых тренировок ДелайТело по 20 минут в день 🤍 - твой идеальный план тренировок из дома с ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММОЙ, составленной под твою цель, уровень подготовки и все то, что важно учитывать 🤍 _ ⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!! #кардио #круговаятренировка #круговая #кардиодляначинающих #кардиодома #сжечькалории #делайтело 💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут: - Тренировка на все тело по методу #SUPER3 🤍 - Планки 10 минут 🤍 ⚠ Не забудь про: Быструю разминку перед тренировкой 🤍 Экспресс-заминку после тренировки 🤍 _ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! 🍓 Instagram 🤍 🍍 Telegram "ДелайТело Family" 🤍 _ Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Маша в инстаграм - 🤍masha_light_ifbb 🤍 Никита в инстаграм - 🤍nikita_znak 🤍 _ Высокоинтенсивная Интервальная Кардио Тренировка для ВСЕГО ТЕЛА с 22x22 Делайте эту тренировку где угодно. Новичок:1-2 круга Средний и ПРО уровень: 3-4 Отдых до 2 минут между кругами. Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение. _ Кардио тренировка помогает: укрепить сердечно-сосудистую систему; нормализовать сердечный ритм; тренировать дыхательную систему; повысить выносливость организма; похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»); укрепить мышцы; снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови; увеличить плотность костной ткани; избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил. Кардио походит всем! Для мышц Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц. Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардиотренировок. Для похудения Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса. #22x22 #кардио10минут #тренировка
✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой телеграм: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина Эта домашняя кардио тренировка сожжет целых 400 калорий за 20 минут, что поможет похудеть. Делайте ее регулярно, питайтесь на дефицит калорий и результат будет быстрым. #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍
👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - 🤍 (ДОСТАВКА ПО УКРАИНЕ И РОССИИ) 👉 ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ - НАШ ДОНАТ - 🤍 Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook: 📌 🤍 📌 🤍 👉 Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ : 🤍 - - - - - - - - - - - - - - Озвучил Криса Хериа: Instagram: 🤍alexander.sharko - 🤍 Приложение Heria PRO - 🤍 Криса Хериа - Instagram: 🤍thenx 🤍chrisheria ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: 🤍 ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: 🤍 - - - - - - - - - - - - - - На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку, Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН! 👉 Политика комментариев на канале GFI - 🤍 👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : 🤍 👉 ПОДПИШИСЬ ツ : 🤍 👉 Мы в Telegram: 🤍 👉 Наш чат в YouTube: 🤍 👉 Мы в Instagram : 🤍 👉 Мы в ВК: 🤍 👉 Мы в WhatsApp - 🤍 👉 Сотрудничество и реклама: 🤍 👉 Наш магазин: 🤍 - - - - - - - - - - - - - - Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them. - - - - - - - - - - - - - - #сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа 8 лучших кардио упражнений, которые вы можете выполнять где угодно Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ) «Музыкальная композиции принадлежит 🤍 и использована по лицензии для компании ScaleLab Russia».
Сегодня у нас с вами кардио тренировка без прыжков стоя за 20 минут - упражнения для похудения для девушек дома. Такой интервальный тренинг дома отлично подойдет тем, кто хочет за короткое время проработать все тело и сжечь максимальное количество жира. Эта тренировка состоит из 3 кругов по 6 упражнений, а также короткой разминки и заминки. Сегодня вам придется хорошенько попотеть, но это того стоит! А теперь начинаем! Топим жир без прыжков и без оборудования в домашних условиях! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 🤍 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — 🤍 🕊Поддержать канал (стать спонсором) – 🤍 ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 Разминка 04:00 Первый круг 08:00 Отдых 08:30 Второй круг 12:30 Отдых 13:00 Третий круг 16:50 Заминка 19:52 Окончание ——————— «Тренировки для дома» КАРДИО Дома без ПРЫЖКОВ и ИНВЕНТАРЯ | Кардио ТРЕНИРОВКА Стоя за 20 минут Для Похудения 🤍 Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут: 🤍 Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА: 🤍 ——————— «Кардио тренировки в шаговом формате» 10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой 🤍 5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской 🤍 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли 🤍 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: 🤍 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: 🤍 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения: 🤍 ——————— #Кардио #КардиоБезПрыжков #БезПрыжков #Кардиотренировка #ИнтервальнаяТренировка
👉🤍 За кардиото се има впредвид нискоинтензивна тренировка. Това означава физическо натоварване с малка тежест (съпротивление) като ходене, леко бягане, плуване на дълго разтояние и т.н. Много хора смятат, че кардиото е задължително, за да е здраво сърцето, което не е вярно. На първо място за здравото ни сърце е нашето тегло, а след това идва и нашата активност. При наднормено тегло, всъщност може проблемите за сърцето да се засилят. Работата на сърцето и неговото здраве зависят (освен от храненето) от активността на нашите мускули. Тоест, колкото повече натоварваме нашите мускули, толкова по-здраво ще е нашето сърце. Ще оставя на вас да прецените дали кардиото е най-доброто натоварване за нашите мускули. Ами отслабването? Отново не най-доброто решение! Тук храната отново е на първо място, то значи кардиото е на второ? Отново НЕ! Да, кардиото изгаря мазнини, но това не ги прави най-доброто решение, за свалянето на излишните килограми! Ако обичате дългите разходи, кроса и подобни, правете ги, наслаждавайте им се, но ако ненавиждате такъв тип активност просто не го правете. Отделете това време за спорт или тренировка, която ви носи удоволствие и заедно с това повече позитиви! #кардио #отслабване #сърце
Быстрая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА С УТРА (Убери Живот Навсегда) #войтенко #какубратьживот #тренировка Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: 🤍 YouTube Программа тренировок: 🤍 Одежда Road to the Dream: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Инстаграм Тренировок: 🤍 По вопросам сотрудничества Сотрудничества - voitenkoteam🤍gmail.com Подпишись на Канал Тренировок: 🤍 Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: 🤍 Музыка: NEFFEX
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой: 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Кардио тренировка для похудения | Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях Инструктор: Пирогова Наталья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
Преди да започнете тренировката ще ви посъветвам да прегледаде упражненията предварително, като погледнете и техните алтернативни версии. Първите 8 упражнения са с цел да загреем тялото след което започваме да редуваме упражнения за крака, корем и горна част на тялото (Ръце, Гръб, Гърди). Тренировката може да подобри вашата мобилност, мускулна издръжливост и кондиция. - Домашни Тренировки - Как да Поддържаме Формата и Здравето си?? - 🤍 Какво е Балансирана Диета - 🤍 - Може да ме подкрепите, като харесате и споделите 👍 видеото и се абонирате ✅ за канала. ❤️ Също така може да ме последвате в инстаграм, където качвам снимки и видеа от тренировките ми - 🤍 - Блог - 🤍
Мои марафоны по прокачке тела и духа: 🤍 Домашняя Кардио Тренировка на Все Тело - 20 Минут с Разминкой и Заминкой В этом видео я покажу домашнюю кардио тренировку на все тело за 20 минут. Это будет полноценная тренировка с разминкой и заминкой, которая подойдет для любого уровня, так как в некоторых упражнениях я буду показывать более легкие варианты выполнения. Эта тренировка поможет вам сжечь лишний жир, подтянуть тело и быть в прекрасной физической форме легко и просто. Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍
Мои программы на 🤍 Скидка 70% по промокоду УТРЕННЕЕКАРДИО Домашняя кардио тренировка для эффективного жиросжигания. Выполняйте ежедневно от одного до трех кругов! Мой инстаграм: 🤍 Дебетовая карта с кэшбэком, в том числе с АЗС 10 % → 🤍 Кредитная Карта 300 000р 100 дней без % → 🤍 Кредит наличными до 5 000 000 решение за 2 минуты → 🤍
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ: 🤍 Ссылка на батончики -🤍 Яндекс Дзен 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍 Инстаграм: 🤍 Телеграм: 🤍 ВЛИЯНИЕ КАРДИО ТРЕНИРОВОК НА СИЛУ И МЫШЕЧНУЮ МАССУ. 🤍 СРАВНЕНИЕ ВЛИЯНИЯ НА ЖИРОВУЮ МАССУ ТОЛЬКО КАРДИО ИЛИ КАРДИО + ДИЕТА. 🤍 КАРДИО И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ КОМПЕНСАЦИЯ В ОТВЕТ НА ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ 🤍 ГОЛОДНОЕ КАРДИО 🤍
Это тренировка убивает калории, но не убьёт вас:D Я поставила упражнения в таком порядке, чтобы вы сильно не задыхались и смогли осилить эту тренировку. Сжигатель калорий - это интервальная кардио-нагрузка (виит). Хорошо подойдёт, если стоит задача сжечь жир, натренировать сердце и повысить выносливость. Сожженые калории составляют от 80 до 170 ккал за 10 минут, в зависимости от вашего веса, роста и уровня физической подготовки! ♥️ — — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это 🤍youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1 - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
ЗАПИШИСЬ НА ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ от Натальи Пироговой: 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 Кардио тренировка для начинающих | Упражнения для похудения и сжигания жира в домашних условиях: Инструктор: Пирогова Наталья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com
Huawei GT2E 36% OFF + Подарки 🤍 Время акции: 10:00 13-го Мая -10:00 15-го Мая Цена со скидки: $127.99 скидка 36% Дополнительный Купон : 99 $ -10 $ (500 шт) Окончательная цена: 119,99 $ Все покупатели, которые приобретут часы GT2e в магазине в течении 13-14 мая получат шанс заполучить HUAWEI P40 Lite/ HUAWEI Band 4 бесплатно! Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио для Похудения! Новая, жиросжигающая тренировка! Сжечь 300 калорий за 30 минут - это реально в домашних условиях и я вам это докажу! Тренировка подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные упражнения помогут сжечь жир и подтянуть все тело. Тем более фитнес под музыку - это весело! Попробуй прямо сейчас эту кардио тренировка дома! Сжигать калории дома помогут и другие мои жиросжигающие тренировки, которые вы сможете найти в соответствующих плейлистах на канале. Никогда еще похудение не было таким простым и главное интересным. Похудеть быстро можно без инвентаря в кротчайшие сроки и с хорошим настроением! Присоединяйся! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Лето вот-вот наступит, вы готовы к нему? Если нет, то вот вам потрясающая новость🥳 15 мая мы запускаем сразу три марафона😱 1. Марафон Адское жиросжигание 1.0 2. Марафон Адская PROкачка 3. Марафон ягодицы+пресс 🔥 Доступ к марафону будет 35 дней. Всю подробную информацию можно узнать на нашем сайте 22x22.by Маша в инстаграм - 🤍masha_light_ifbb 🤍 Никита в инстаграм - 🤍nikita_znak 🤍 Костюм на мне от BONAFIDE 🤍 Зал в котором снимали видео - Kletka GYM 🤍 Для чего нужны кардио тренировки? Кардио тренировка помогает: укрепить сердечно-сосудистую систему; нормализовать сердечный ритм; тренировать дыхательную систему; повысить выносливость организма; похудеть и проявить рельеф укрепить мышцы снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови; увеличить плотность костной ткани; избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил. Кардио походит всем! Для мышц Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц. Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардио тренировок. Для похудения Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса. Некоторые специалисты утверждают, что сгорание жира начинается только после получаса работы. Поэтому лучше бегать по 40–60 минут и больше для выраженного эффекта. До 30 минут кардио идет общее укрепление тела и сердечно-сосудистой системы. Для качественной тренировки рекомендуем сочетать также другие тренировки с нашего канала на более детальную проработку ваших мышц. Обязательно подписывайтесь на канал и оставляйте ваши комментарии под видео! 22x22 #кардиотренировка #22x22 #адскаятренировка
👉Спортивные добавки для твоего результат: 🤍 Промокод на максимальную скидку: yourfit ✅Telegram: 🤍 📲Инстаграм: 🤍 👉 Авторские тренировочные курсы: 🤍 - 👉 Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 - Интенсивная кардио тренировка в домашних условиях для похудения, повышения выносливости, коррекции фигуры, жиросжигания. Старайтесь тренироваться не реже 3 дней в неделю.
❤️️ Мой INSTAGRAM: 🤍 Моя программа питания: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍sharksmedia.ru Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍
Кардио натощак для жиросжигания. Когда есть? ДО или после кардио. Кардио натощак, кардио утром, бег натощак, бег натощак утром, кардио натощак или лучше поесть, тренировка на голодный желудок, бег на голодный желудок, кардио для похудения, кардио для сжигания жира, кардио после еды, тренировка натощак, есть или не есть перед кардио? Поддержите это видео. Нажимайте лайк, оставьте комментарий и поделитесь этим видео в соц сетях. ▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам! мои банковские данные: сбербанк: 5469380010295003 тинькофф: 5536913763074230 Paypal: andrey.a.rozhkov🤍gmail.com ▻ инстраграм - 🤍pickuphealth 🤍 ▻ Вконтакте: 🤍 ▻ Фейсбук: 🤍 - 👉 За индивидуальными консультациями пишите вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov🤍gmail.com Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом! НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях.
.svg){kind=small}
